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On parle souvent du muscle pour le look – bras toniques, fessiers rebondis, silhouette affinée. Mais si on te disait que c’est avant tout un investissement santé massif, bien plus crucial que l’esthétique ? Construire du muscle, c’est booster ta capacité à vivre longtemps, fort et sans douleur, même quand les années passent.​ Le muscle protège ton squelette et tes os Dès la trentaine, on perd naturellement 3-5% de masse musculaire par décennie , surtout si on ne fait rien.

En vrai, on parle tout le temps de “prendre du muscle”, de “booster son métabolisme”, de “réguler ses hormones”… mais on t’explique rarement comment tout ça se tient ensemble. Pourtant, c’est là que la magie opère : le muscle, ce n’est pas juste un truc pour avoir de jolies fesses ou des bras dessinés. C’est un véritable organe métabolique et hormonal, hyper actif, qui travaille pour toi 24h/24 . Le muscle, ce n’est pas que de la force ! On imagine souvent le muscle comme un

Tu t’es inscrit à une course à Saint-Malo ou ailleurs et tu as envie de vraiment profiter de l’expérience, sans exploser au 5e kilomètre ? Tu es au bon endroit. La naturopathie du sport te donne des outils naturels pour soutenir ton corps, ton énergie et ton mental avant, pendant et après la course. L’idée n’est pas de te transformer en “machine”, mais d’aider ton organisme à faire ce qu’il sait déjà faire… en mieux, et plus sereinement. La naturopathie du sport : ton alliée

Le collagène n’a jamais autant fait parler de lui, que ce soit dans l’univers de la beauté ou… dans le monde du sport ! Si tu souhaites soigner tes articulations, améliorer ta récupération et renforcer ta solidité musculaire , c’est le moment de t’y intéresser de près. Petit tour d’horizon friendly, clair et 100 % utile sur cet allié parfois sous-estimé. Qu’est-ce que le collagène  ? Le collagène est la protéine structurelle la plus abondante dans notre organisme. Il repré

Les électrolytes sont des minéraux chargés électriquement indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Ils jouent un rôle...

Lorsque l’on pratique régulièrement un sport, même avec une bonne hygiène de vie, il arrive qu’on ressente des petites douleurs...

Vous vous entraînez dur mais vous avez la sensation de stagner ? Votre corps vous envoie peut-être des signaux d'alarme que vous ignorez. Voici les 4 signes qui ne trompent pas. En naturopathie sportive, la récupération est aussi importante que l'entraînement lui-même. Pourtant, de nombreux sportifs négligent ces signaux corporels cruciaux. Une récupération défaillante peut non seulement limiter vos performances, mais aussi vous mener droit vers la blessure ou le surentraîne

Naturopathie du runner : Découvrez comment la naturopathie aide les coureurs à optimiser leurs performances, récupérer naturellement et éviter l'épuisement.

En tant que naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des sportifs, je constate quotidiennement les mêmes carences chez mes consultants : zinc et magnésium arrivent systématiquement en tête.

Jeûne intermittent et sport : les différents bénéfices, les sports adaptés et les précautions à adopter pour y arriver.

Dans cet article, j'explore comment l'approche naturopathique peut transformer une blessure en opportunité de renforcement global.

Quelle routine de drainage lymphatique pratiquer au quotidien ? Pourquoi stimuler son système lymphatique au printemps ?

Découvrez comment les adaptogènes peuvent améliorer vos performances sportives naturellement, avec des protocoles et conseils spécifiques.

Je vous présente plusieurs méthodes naturelles efficaces pour soulager vos muscles et retrouver rapidement votre pleine capacité physique.

Découvrez le drainage lymphatique brésilien à Saint-Malo. Quels sont les bienfaits ? Qui peut en profiter ? Je vous explique tout.

Quel petit déjeuner en Naturopathie faut-il privilégier ? Je vous apporte toutes les infos à ce sujet !

Il est fréquent que l'on préconise différentes plantes selon la problématique rencontrée. Voici 5 plantes indispensables pour les sportifs.

La reprise du sport est toujours très compliquée. Je vous partage quelques astuces pour mettre de côté votre sédentarité.

Sommeil et sport : quel impact sur les performances sportives ? Comment les optimiser avec la Naturopathie ?

Quel petit-déjeuner privilégier quand on est sportif ? Quelques idées recettes pour tous les profils !