L'acné est très répandue chez les jeunes en pleine puberté, avec un tel bouleversement hormonal, la peau peut être très perturbée et des boutons peuvent rapidement apparaître. Cependant, il n'existe pas que les jeunes souffrant d'acné, ni de cause hormonale comme unique raison.
Que vous soyez plus jeune, entre 25 et 30 ans, ou bien 40 ans passé, l'acné peut se traiter. Grâce à la Naturopathie, nous pouvons déterminer la cause profonde de ce trouble cutané et vous apporter un accompagnement personnalisé pour en venir à bout. Qu'est-ce que l'acné ? Quelles sont les différentes causes de ce trouble cutané ? Comment lutter contre l'acné ? Je vous apporte tous mes conseils de naturopathe.
Qu'est-ce que l'acné ?
L'acné est une pathologie finalement très fréquente dans notre société aujourd'hui. Si l'acné juvénile et considérée comme passagère, elle peut parfois rester beaucoup plus longtemps et être plus difficile à faire disparaître. Eh oui ! Parce que même si c'est un trouble cutané qui touche majoritairement les adolescents, cela touche aussi environ 25 % des adultes en France, dont une partie autour de quarante ans. On appelle cela alors l'acné tardive.
Bien sûr, l'apparition de boutons sur le visage ou ailleurs sur le corps peut être due à différents facteurs. Selon l'âge, l'environnement, l'alimentation et le cycle hormonal, l'acné peut apparaître. Alors quelles causes peuvent provoquer de l'acné, même chez les adultes ?
Les différentes causes de l'acné
L'alimentation inadaptée : Ce que nous mangeons au quotidien peut nous apporter beaucoup de bien, mais peut aussi nous faire beaucoup de mal. Une alimentation riche en sucres raffinés, en sels, en graisses saturées ou en gluten peut favoriser l'apparition des boutons d'acné.
Les émonctoires : que ce soit les intestins ou le foie, ce sont deux organes émonctoires très importants dans l'élimination des déchets colloïdaux. Si ces deux organes sont surchargés, ils ne peuvent pas faire leur travail d'élimination comme il le faudrait. Le foie est d'ailleurs celui qui traite les hormones et qui les élimine, c'est donc une piste intéressante en cas d'acné dont la cause est hormonale.
Le stress/l'anxiété : surprenant, mais vrai ! Une période de stress peut déclencher de l'acné à cause de son impact important sur le système immunitaire et sur l'état inflammatoire du corps. Trop de stress peut impacter le corps trop longtemps et provoquer alors une éruption de boutons d'acné.
La cause hormonale : que ce soit durant l'adolescence, la grossesse, un changement de contraception, la ménopause ou le cycle menstruel, le facteur hormonal est très présent.
L'accumulation de déchets : les déchets extérieurs comme la pollution, l'alcool, le tabac, les médicaments, les substances toxiques, les additifs alimentaires et cosmétiques ou encore certaines eau de boisson peuvent venir encrasser les émonctoires et être l'origine de l'acné.
La routine hygiène inadaptée : il est aussi possible qu'une routine hygiène du visage ne soit pas adapté à votre type de peau et venir trop stimuler vos glandes sébacées. L'acné peut donc finir par se manifester.
Quelques conseils pour lutter contre l'acné
#1 Changer son alimentation
L'alimentation est le point de départ pour tout accompagnement naturopathique. Privilégiez toujours une alimentation anti-inflammatoire et qui favorise une belle peau.
On opte donc pour des aliments riches en vitamines A, C, E, mais aussi en zinc et en acides gras insaturés. Ils permettent d'apporter un maximum d'antioxydants, mais aussi de stimuler la synthèse du collagène, la cicatrisation des tissus et de diminuer les inflammations de la peau.
Soyez donc très généreux avec les fruits en légumes pour apporter une multitude de vitamines, minéraux et oligo-éléments indispensable à la santé de la peau et du corps en général.
#2 Mieux gérer son stress
La gestion émotionnelle est aussi très importante. Grâce à un accompagnement personnalisé, nous pouvons trouver la cause du stress ou de l'anxiété et mettre en place plusieurs moyens pour y remédier.
Cela peut se faire par le biais de différents exercices de relaxation et de respiration, les Fleurs de Bach peuvent aussi être très intéressantes. Mais parfois, ce dont vous avez le plus besoin est simplement de vous défouler, alors entamer une activité sportive régulière peut être la solution.
#3 Entamer une détoxification
Selon le bilan de vitalité effectué avec le naturopathe, ce dernier peut mettre en place une cure de détoxification pour supprimer l'encrassement des différents émonctoires, dont le foie et les intestins.
Revoir son alimentation et faire une activité physique régulière constituent déjà une partie de la detoxification. Il s'agira donc de venir stimuler les émonctoires un peu plus en profondeur, sur une durée déterminée à l'aide de plantes ou autres outils spécifiques.
#4 Mieux gérer ses troubles hormonaux
Si vous avez des cycles irréguliers, un syndrome prémenstruel important, que vous êtes en phase de puberté ou de pré-ménopause, un accompagnement spécifique à votre trouble hormonal peut être nécessaire. Cela permettre d'améliorer votre peau, mais aussi tous les autres symptômes liés à ce trouble.
Pour ce faire, le naturopathe établit un bilan complet pour déterminer la cause de vos troubles, mais aussi le protocole à mettre en place pour y remédier.
#5 Revoir sa routine visage
Lorsque l'on a de l'acné, on a tendance à vouloir décaper sa peau pour être sûr d'enlever toutes les impuretés. Mais, parfois, ce dont la peau a le plus besoin est que l'on soit très doux avec elle. Plusieurs petits conseils pour prendre bien soin de sa peau au quotidien :
Lavez-vous le visage tous les jours, même si vous ne portez pas de maquillage.
Nettoyez votre visage avec du savon d'Alep. Réputé pour ses propriétés antiseptiques et cicatrisantes, il sera très intéressant pour restaurer le pH de votre peau et apaiser l'acné.
Utilisez des hydrolats : l'hydrolat de menthe poivrée est fraiche et tonique, idéal pour les peaux à problème. L'hydrolat de citron resserre les portes et équilibre la peau, très pratique en cas d'acné et de peau déjà très sensibilisée. L'hydrolat de rose est parfait pour les peaux plus matures qui ont beaucoup d'être apaisées, il est connu pour ses propriétés anti-ride, astringente et adoucissante.
Faites quelques soins locaux que c'est nécessaire. Les masques à l'argile verte sont incroyables pour limiter l'excès de sébum puisqu'il rééquilibre rapidement les peaux grasses, mais il ne faut surtout pas le laisser sécher ! L'huile essentielle de Tea Tree est un indispensable puisqu'il a une action antiseptique très puissante et permet de désinfecter tout en cicatrisant. Les bourgeons de cassis ou d'orme sont aussi très réputés pour être anti-inflammatoires et drainer le corps en douceur pour venir à bout des boutons d'acné.
Conclusion
En bref, l'acné n'est pas une fatalité et il y a toujours une solution pour y remédier. Le plus important étant de bien se faire accompagner afin de déterminer très rapidement la cause de ces éruptions de boutons.
Si vous souhaitez un accompagnement complet et entièrement personnalisé, n'hésitez pas à me contacter. Nous établirons ensemble votre bilan de vitalité et je mettrais en place un protocole adapté à vos besoins et votre problématique.
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