La cystite est une inflammation qui se situe au niveau de la vessie. Cela peut être une inflammation aiguë ou chronique qui est provoquée généralement par une bactérie appelée Escherichia Coli. En effet, dans 90 % des cas d'infections urinaires, cette bactérie est en cause.
Les femmes sont plus souvent sujettes aux cystites et d'autant plus en période estivale. Alors comment y remédier ? Comment soigner les cystites avec la Naturopathie ? Quelles sont les solutions naturelles pour la soulager ? Je vous partage tout dans cet article.
Les causes d'une infection urinaire
Comme mentionné dans l'introduction, une infection urinaire est causée 90 % du temps par la prolifération de la bactérie Escherichia Coli. Mais comment apparaît-elle ? Plusieurs facteurs peuvent en être la cause :
La déshydratation est l'un des facteurs les plus importants dans la cystite. Trop souvent, nous oublions de boire suffisamment tout au long de la journée. Peu boire ne permet pas à la vessie de se vider régulièrement et donc d'évacuer les toxines et bactéries.
L'acidification du corps, et notamment des urines. Cela peut être dû à une surconsommation de café, de thé, de soda, de viande rouge, de charcuterie, de sucres ou encore d'alcool. Mais cela peut aussi venir du stress, du manque de sommeil ou de la sédentarité.
Le déséquilibre hormonal peut aussi avoir un impact sur la santé de votre vessie. En effet, le manque d'oestrogènes ne permet pas une bonne tonicité musculaire de la vessie. Résultat ? La miction ne peut pas se faire complètement et n'est pas suffisante pour éliminer les bactéries problématiques. C'est d'ailleurs pour cette raison que les femmes ménopausées ont tendance à avoir plus de cystites.
Les femmes enceintes sont prédisposées aux infections urinaires pendant toute la grossesse à cause de la modification des voies urinaires, mais aussi à cause de l’augmentation du volume du plasma qui peut entraîner une diminution de la concentration d’urine.
Quelle alimentation adopter pour soulager une cystite ?
Que ce soit pour prévenir ou soigner une cystite, l'alimentation a un rôle clé. Voici les mesures à adopter dès que possible :
Réduisez les protéines animales et les produits laitiers à base de lait de vache, ainsi que la consommation de café, alcool et sucre (et ses dérivés). Ce sont des aliments qui acidifient et déshydratent fortement l'organisme.
Privilégiez les légumes verts en abondance et les aliments aux propriétés antiseptiques et anti-bactériennes. (oignon, l'ail, le thym, l'origan, le kéfir, etc.)
Privilégiez les fruits et légumes riches en vitamine C pour booster votre système immunitaire. (cassis, citron, kiwi, fruits rouges, poivrons rouges, etc.)
Évitez les épices et sauces trop fortes telles que les piments, l'harissa ou encore le tabasco.
Hydratez-vous tout au long de la journée et en abondance. Il faut au minimum boire 2 L d'eau par jour, sans prendre en compte l'eau présente dans l'alimentation. Si vous êtes sportif, l'apport en eau sera alors supérieur pour couvrir les pertes de la séance.
Les solutions naturelles pour soigner une cystite
Selon la cause de l'apparition de la cystite, plusieurs solutions naturelles peuvent être envisagées.
Une rééducation périnéale si vous avez un manque d'oestrogènes. La rééducation permettra de renforcer votre périnée et d'apporter plus de tonicité musculaire à votre vessie.
Pour prévenir des infections urinaires, la prise de probiotiques peut être très intéressante. Cela permet d'apporter plus d'équilibre à votre microbiote et de booster votre système immunitaire. Une cure de vitamine D peut être aussi envisagée.
Pour soulager la cystite rapidement, le jus de canneberge est à privilégier. Les procyanidines de type A (tanins) aident à freiner l’adhésion des E.coli aux cellules vaginales et déplacent les agents infectieux. Un anti-inflammatoire urinaire et intestinal très puissant.
Certaines huiles essentielles peuvent être aussi d'une grande aide pour diminuer les symptômes. Il y a notamment l'huile essentielle de sarriette des montagnes, de tea tree ou de thym à thujanol. Attention, n'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé pour l'utilisation et les contre-indication éventuelles.
Les bourgeons d'airelle et de genévrier sont aussi très efficaces. Ils permettent de détoxifier et de-drainer les reins et les voies urinaires, tout en assainissant la vessie.
Enfin, il est recommandé de limiter les vêtements trop serrés, les positions assises prolongées et la sédentarité.
Conclusion
Si vous êtes sujets aux infections urinaires à répétition, la Naturopathie peut vous accompagner pour trouver la cause et équilibrer votre organisme. Eh oui, pour venir à bout des cystites, d'autres points sont bien souvent à prendre en compte et demandent un accompagnement personnalisé, notamment la gestion du stress, l'équilibre du microbiote ou encore l'équilibre psycho-émotionnel.
Notez aussi que même si les antibiotiques sont à limiter au maximum, dans certains cas, ils deviennent nécessaires. En effet, si l'infection urinaire est accompagnée de fièvre, d'aggravation des symptômes ou que la douleur remonte dans les reins, une consultation médicale est impérative. La prescription de votre médecin généraliste est à suivre consciencieusement.
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